2008年3月30 日，秉着“让天下人更健康”的宗旨，39健康网及南方日报特联合广东省中医院的李艳博士后为广大职场人士举办了“释放压力与情绪管理”的讲座，旨在让更多的职场朋友了解压力、亚健康为何物，更好的调整情绪，缓解压力，为自己的健康分。

　　性格决定抑郁

　　讲座当天，众多网友从不同的地方赶来，既有年过花甲的老人，也有很多精力充沛的年轻人。由此可见，压力是不分年龄，不分工种的。他们都希望能通过这次的讲座为自己开解心结，事实证明他们的选择是正确的。当天的现场气氛十分热烈！

　　讲座中，李艳博士后从提高时间管理技能和提高心理弹性以及加强人们的抗压能力的目标出发。从分析不同的典型性格着手，将性格大体分为了A型和B型。让网友对症下药的更好了解自己压力的来源。以便来解决这一问题。

　　A型性格，此类型的人通常表现为过度竞争。显著的生活不平衡。对人强烈的愤怒和敌意。经常会有很强的烦躁感和压迫感。完美主义倾向严重。做事情总是很急迫，一方面体现在工作效率较高，然而另一方面，也对A型性格人本身造成了极大的压力和伤害，当这种压力无处释放的时候就很容易引起失眠等疾病。这一点小编也深有感触。在李博士讲解A型性格人的特点和感受时，在场很多人都发出感叹，因为这就像一个很了解自己的亲人在评价自己一样。从另一个角度来看，在场人中A型性格人的比重应该也是较高的！

　　B型性格的人表现通常为压抑，性格内向，即使自己有什么不开心的也不会像A型性格人那样将不开心发泄出来，而是自己违心的压抑在心理，但实际上这样的个性对B型性格人自身来说却是更加有害的。久而久之这种压抑在心中长期郁积，到一定程度后可能会有更加让所有人都无法想象的事情发生！

　　压力来源生活

　　接下来，李博士和我们大家一起分析了压力的来源，在改革开放的今天有哪一个人不是长期生活在压力的阴影下，面对着做不完的工作，似乎永远卖不起的房子，下面有嗷嗷待哺的孩子，上面有需要照顾的老人。

　　面对这一切正常人都很难承受的压力，当今中国真正是健康的人还不到15%，除了大约15%的疾病人群，其余的都是挣扎在压健康边缘的人们。当天进场之前所有的人都添了一份关于健康调查的报告。结果也让所有人都大吃一惊！大多数人都是处于压健康的状态，更有甚者，几乎已经达到了崩溃的边缘。报告中结果如果超过90分就应该去医院就诊，而超过90分者不仅不在少数，甚至有达到了200多分的高分，可见不健康的压力在人群中所占的比例何其之高！后果又是何其之严重。不说别的，现在社会上几乎每天可见的高自杀率就是一个最好的证明。心理健康已经是绝对再也不容许忽视的一个课题！

　　在分析了这一切之后，黄医生和我们大家一起探索健康的道路。倾听、诉说、甚至是发泄，以及在适当的时候请求医生的帮助都是十分必要的。看心理医生不是什么不正常的事情。而是每一个希望健康的人都应该去做而且还要严重正视的一个问题！在最后的提问环节各位网友非常活跃将自己的问题和压力大胆的与大家一起面对和解决，可以说这就已经是迈向成功的一大跨越。李博士也非常热心的一一回答了大家的问题。最后讲座结束后还有很多网友不愿离开，将李博士围在讲台中间咨询心理问题。

　　情绪管理——21世纪最迫切的课题

　　今天的讲座结束了，但是压力与情绪的管理这样一个课题以及让天下人更健康这样一个大的讲座却远远没有结束，也永远不会结束。据官方统计数字，压力导致的疾病每年会使英国损失8000万个工作日，每年的经济损失高达70亿英镑；在我国据不完全估算，由于压力导致的直接或间接经济损失更加严重；员工的职业压力与心理亚健康对企业造成的影响越来越多地受到各国政府地关注。已经成为21世纪企业管理最为迫切的课题之一。
学会重新认识自己，更好的分析并正确理解自己在工作和生活中的情绪及压力，学会处理不良情绪的方法，缓解压力，用健康愉悦的情绪感染他人，从而实现成功。是每一个到场的观众和天下人都想达到的目标。
愁苦就像秋风吹拂的风滚草，在地面被折断后随风滚动，却越滚越大，无休无止；不断恶化的情绪又像风吹过的涟漪，一圈又一圈地扩散。想要重建自我，需要爱、洞察力、努力，还有最重要的，39健康网和网友们一直以来的坚定和信念——走出压力，发现天堂，让天下人更健康！
 

    作者:chinajs120©精神健康