在3月21日“世界睡眠日”之际，世界卫生组织公布的最新数字显示，全球近1/4的人受失眠困扰，每年近8.6亿人患失眠抑郁障碍，仅中国就有0.75亿。与此同时，“睡不好觉”也带来了各种疾病，甚至缩短了人们寿命。

    看到这个数字也许你没有触目惊心的感觉，但是看到题目你应该是长嘘一口气。全世界每个人或多或少都有过失眠的经历，有人短时间失眠，有人长期失眠。失眠的滋味很难受，在漫漫长夜里，听着别人熟睡的沉稳呼吸声，自己辗转反侧难以入睡，这般滋味真如百蚁挠心啊。

    睡眠是每个人的健康需要，也是本应享有的基本权利，但快节奏的生活却“吞噬”着人们越来越多的睡眠时间。也因此，人们越来越肯为睡眠花钱。据统计，全世界每年安眠药物市场总销售额已达几十亿美元，与睡眠相关的枕头、床垫等产业更是蓬勃发展。人们逐渐意识到，必须捍卫自己“睡个好觉”的权利了。

    有关文献显示，一天睡不够，第二天的免疫功能就会下降，而长期维持每昼夜不足6.5小时睡眠，则会形成“睡眠赤字”，缩短寿命。失眠多年的人，衰老速度是正常人的2.5—3倍。“失眠障碍已成为威胁全球的问题。”黄席珍教授表示，偶尔失眠会造成第二天疲倦和动作不协调，长期失眠则可能导致记忆出现障碍。

    此外，睡眠不足会导致人体抗病和康复能力低下，加重其他疾病或诱发原有疾病的发作，如心脑血管、高血压等。长期失眠甚至会导致抑郁。一项对1200名患者的随访研究发现，常失眠的人发生中度抑郁的危险性是其他人的5倍。对儿童来说，如患有严重睡眠不足，更会影响其身体发育。遗憾的是，经诊断并治疗的睡眠呼吸暂停患者尚不足我国患者总量的千分之二。而在欧美等发达国家，诊断和治疗该疾病的患者已接近总量的10%。

    打鼾也是睡不好的典型表现，它同时可能是呼吸暂停综合征的信号。在众多睡眠疾病中，睡眠呼吸暂停对健康威胁最大，可直接导致人体长期缺氧及睡眠结构紊乱等问题，甚至是心肌梗死等疾病的高危因素。据统计，我国约4.5亿人因打鼾而常年休息不好，占人口的20%—30%。与前些年相比，很多人开始关注起打鼾问题了。据了解，北京协和医院睡眠呼吸疾患诊疗中心的床位目前已排到了几个月之后。

    失眠、缺觉更带来了大量的交通事故和经济损失。据我国有关部门统计，因疲劳驾驶造成交通事故的占特大交通事故的40%—80%，因打鼾造成的车祸发生率则是正常人的7倍。美国睡眠基金会2005年调查显示，60%的司机过去一年里开车时“犯过困”，37%的人承认他们在驾驶中睡着过。美国每年与睡眠问题相关的主要经济损失为450亿美元。澳大利亚每年因各种睡眠疾患造成的国家总花费高达1000亿美金。

    究竟是什么夺走了我们的睡眠？专家们分析了以下原因。

    首先，精神压力大，长期紧张疲劳。日本睡眠文化研究所的锻治惠先生表示，这是全球存在的普遍现象。“人们努力工作原本是为了追求更好的生活，但它反倒导致了焦虑、失眠、缺觉。”北京某会计公司工作的张先生告诉记者，他晚上经常加班到凌晨一两点。“没办法啊，我们老板跟着我们一起加班，谁还敢不跟着干？好不容易回了家，躺在床上，满脑子想的还是工作上的事。”法国人缺觉首要原因同样是工作压力。2007年，雷诺汽车集团接连发生的工程师自杀身亡事件，就是因工作压力大导致的。此后，又有不少人经常咨询心理医生，称超强的压力让他们整夜难以成眠。沈扬教授称，文化程度越高的人发生慢性失眠的危险性越大，脑力工动者由于竞争压力太大、生活节奏不规律，更易失眠。

    其次，有些人不把睡眠当回事。黄席珍教授表示，现在社会进步了，但却把原来很多东西打破了。“以前的年轻人很少晚上10点以后睡觉；不像现在的人，通宵达旦地上网，过灯红酒绿的夜生活。”采访中，27岁的张小姐告诉记者，由于这两年睡眠不规律，她患上了“神经衰弱症”。“当时总觉得年轻，趁着身体耗得起，想好好拼上两年。在工作上加班加点、休息的时候和朋友们夜夜笙歌，每天顶多睡三四个小时。可没过两年，身体就扛不住了。”

    再次，缺乏运动。现代人以工作忙为借口逃避运动，经常以车代步，用乘电梯取代了上下楼，身体上形成了惰性，也容易造成睡眠功能紊乱。
   
    最后，与患某种疾病或服某些药物有关。如患呼吸暂停综合征、慢性疼痛、抑郁症；或服用儿茶酚胺、甲状腺素、口服避孕药等；有时又因服了某些引起兴奋的物质，如茶、酒、咖啡等。